Téli wellness program
Ha a téli hónapokban könnyen visszacsúszol a régi, nem támogató szokásokhoz, nem vagy egyedül. A hideg időszak sokaknál kibillenti a rendszert. A jó hír az, hogy nem kell mindent elölről kezdened. Néha elég egy tudatos újraindítás, ami segít visszatalálni azokhoz a mindennapi szokásokhoz, amelyek valóban támogatják a tested működését.
Tanuld meg, hogyan tápláld magad a hideg hónapokban, hogy elkerüld a szociális szorongás, a súlygyarapodás, az energiahiány és a sóvárgás téli buktatóit.
Régebben rettegtem a januárban elkerülhetetlenül rám váró téli depressziótól. Az ünnepek után a meleg szobában a tv előtt kuporogtam, és a „barlangomban” maradtam a tavaszi olvadásig. De ez a kinti idő és napsütés hiánya súlyosbította a hormonális tüneteimet. Mindaddig, amíg át nem vettem az irányítást, és nem hoztam létre azokat a téli wellness rituálékat, amelyek segítettek elfogadni az évszakot, és összhangban lenni az elemekkel ahelyett, hogy harcolnék velük.
A téli wellness minitanfolyam segíthet, ha a következőkkel van problémád:
- Szezonális érzelmi zavar
- Depresszió
- Szorongás
- Ingerlékenység
- Energiahiány
- Libidó elvesztése
- Koncentrációs nehézség
- Megnövekedett étvágy (különösen a szénhidrátok esetében)
- Fokozott alvási vágy
- PMS tüneteinek fokozódása
Mi a téli wellness minitanfolyam?
5 nap könnyű, mégis szuperhatékony wellness ötletekkel, amelyek során felfedezzük a holisztikus egészség 3 alappillérét: gondolkodás, étkezés és mozogás.
Naponta mikro-kihívásokban, rendszeres támogatásban és inspirációban lesz részed.
Minden nap elérhetsz egy bizonyos wellness győzelmet, például…
- Lassíts le és pihenj (igen, ez azt jelenti, hogy plusz időt töltesz a kanapén!)
- Alkoss megnyugtató esti rituálét
- Melegíts hőterápiás fürdővel
- Fedezz fel egy hajnali fényszimulátort
- Szezonális érzelmi zavar ellenes receptek
- Hidratálás száraz fogmosással és meleg olajos masszázzsal
- Iktass be egy szórakoztató téli tevékenységet a mozgásprogramodba (gondolj szánkózásra, korcsolyázásra vagy táncra)
- Fedezd fel a téli fűszereket az ételeidben (receptekkel együtt)
- Kezd a napot meleg citromos vízzel
- Oltsd el a kreatív kifejezés iránti szomjadat
- És még sok minden más!
Győzzük l együtt a téli lehangoltságot!
Felfrissítheted a tested és az elméd, ha minden nap teszel egy apró lépést a jóllét felé…
Kérlek, hogy a Jogi nyilatkozatot olvasd el a tanfolyam megkezdése előtt!